Perché è importante aumentare la massa muscolare.

Aumentare la massa muscolare non è solo una questione di fanatici e culturisti, anzi! Questo è proprio uno degli stereotipi che andrebbero eliminati, perché costruire la massa muscolare presenta moltissimi benefici al nostro organismo.

Innanzitutto rende il nostro corpo più forte e resistente, esteticamente apparirà tonico e asciutto ma soprattutto contribuirà nettamente all’accelerazione del metabolismo.

Cosa si intende per metabolismo? E per metabolismo veloce?

Con il termine metabolismo si intende, in breve, la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali. Più nello specifico, ci si riferisce all’insieme dei processi biochimici ed energetici, attivati dal nostro organismo, con lo scopo di estrarre ed elaborare l’energia presente negli alimenti che consumiamo. Questa energia, viene poi utilizzata per soddisfare le richieste energetiche e strutturali delle cellule, richieste che  dipendono dal dispendio energetico quotidiano.

Più calorie il nostro corpo brucia, più calorie dovremmo assumere.

Perché per accelerare il metabolismo è importante aumentare la massa muscolare?

Aumentare la massa muscolare significa aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico. L’incremento della massa magra e dell’esercizio fisico costituisce un importante stimolo per le attività metaboliche. Più muscoli abbiamo e più calorie consumiamo nel corso della giornata, indipendentemente dall’età, dalla funzionalità tiroidea e dal livello di attività fisica. Il muscolo, infatti, è un tessuto vivo, in continuo rinnovamento e con richieste metaboliche nettamente superiori rispetto al tessuto adiposo. 

Quali attività sportive vanno preferite a tal fine?

Principalmente attività fisiche che siano sfidanti, allenamenti ad alta intensità e con l’utilizzo di macchinari. Questo tipo di attività determinano una forte attivazione del tessuto muscolare e quindi un notevole aumento del dispendio energetico giornaliero.

Ovviamente il lavoro in palestra deve necessariamente essere coadiuvato da un regime alimentare studiato appositamente su di voi da un nutrizionista.

In conclusione, mettere massa muscolare renderà il vostro metabolismo più veloce con conseguente aumento del fabbisogno calorico, e vi renderà forti e pronti per ogni sfida!

Abbiate cura del vostro corpo e del vostro spirito, massa muscolare ed un regime alimentare controllato, sono la via!

 

Proteine consigliate per aumentare la massa muscolare

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Dottor Cristiano Puddu,

Nato e cresciuto in una famiglia di sportivi, ha sin da piccolo potuto apprezzare, i benefici generati dallo sport sulla mente.  
Dopo essersi diplomato al liceo scientifico A. Businco, del suo paese natio, Jerzu, decide di studiare Biologia sperimentale, in modo da poter trasformare la sua passione per il benessere psicofisico, nella sua professione.  
Nel 2012, si laurea all’Università di Cagliari, con la tesi: 
“Utilizzo della tecnica RT-PCR  dell’mRNA codificante per l’antigene umano HLA-G.”
Terminati gli studi universitari, inizia il suo tirocinio nel reparto di chirurgia bariatrica dell’Azienda Ospedaliera Brotzu. Affiancato dai medici Stefano Pintus (dietologo), Roberto Moroni (chirurgo e primario) e sotto la guida della dietista Anna Maria Dessi, il Dr. Puddu, apprende i migliori metodi di lavoro per il trattamento dell’obesità patologica. 

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Al termine del tirocinio, cristiano presenta la tesi “Dieta a bassissime calorie (VLCD) e chirurgia bariatrica per la perdita di peso di obesi e super obesi”, grazie alla quale termina la sua laurea Magistrale In Scienze degli Alimenti e della Nutrizione all’Università di Cagliari.  Da questo momento in poi il suo sogno diventa realtà.
Le sue tecniche innovative, e la sua professionalità, fanno si che un numero sempre crescente di persone inizi a contattare il Dr. Puddu, che riesce, in poco tempo a distinguersi nel suo settore.
Ad oggi, il Dr. Cristiano Puddu offre i suoi servizi di nutrizionista, non solo a Cagliari, ma anche a Tortolì e Jerzu

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