Mens sana in corpore sano: Il potere benefico dell’attività sportiva.
Praticare regolarmente un’attività sportiva, anche a bassa intensità, ha dei poteri benefici strabilianti sia sul corpo che sulla mente.
Protegge il deterioramento cognitivo.
Lo sport influenza positivamente le nostre abilità cognitive, contribuendo a garantire il corretto funzionamento del cervello, soprattutto in età avanzata.
Praticare attività sportiva con una discreta costanza porta a degli evidenti benefici fisici. Si assiste ad un aumento della massa muscolare che, oltre a rendere il nostro corpo forte e prestante, aiuta ad accelerare il metabolismo. Il nostro fisico, poi, risulterà nel complesso più tonico.
Ma i benefici più importanti, su cui è doveroso soffermarsi, sono quelli che si notano a livello psico-fisico.
L’attività motoria aiuta a scacciare via lo stress.
La sensazione di benessere psicologico generale che si prova dopo aver praticato una qualsivoglia attività sportiva è straordinaria. L’umore ne giova e soprattutto consente di ridurre gli stati d’ansia momentanei e aiuta a contrastare disturbi dell’umore e stati d’ansia più seri.
Questo perché, da una parte praticare sport consente di ridurre la tensione muscolare sintomatica di un forte tensione emotiva, e dall’altra, perché contribuisce al riassorbimento del cortisolo chiamato anche come l’ormone dello stress, che durante l’esercizio fisico, l’organismo assimila, riducendo drasticamente il livello di stress.
Praticare sport, inoltre, in solitaria o in compagnia aiuta a distrarsi ed il suo carattere ricreativo consente di scaricare le tensioni.
Endorfine a profusione e buon umore assicurato.
Svolgere una qualsiasi attività sportiva consente di rilasciare le cosiddette endorfine, una classe di sostanze naturalmente presenti nel nostro organismo, che svolgono la funzione di antidolorifici naturali e sono in grado di indurre uno stato euforico, simile ad un senso di leggerezza e sollievo.
Aumentare l’autostima.
Praticare uno sport è un prezioso modo per prendersi cura del proprio corpo contribuendo ad aumentare la percezione positiva che si ha di sé. Dopo lo sport, si prova una sensazione di soddisfazione enorme e dunque l’opinione positiva di sé, aumenta.
Evidentemente poi, la pratica sportiva migliora l’aspetto fisico, rendendo il corpo tonico e la pelle luminosa. Questo consente di percepire un cambiamento positivo in noi e aiuta a sentirsi più attraenti con conseguente inevitabile aumento della propria autostima.
I latini dunque avevano proprio ragione: mens sana in corpore sano!
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del Dottor. Puddu che vi permetteranno di vivere una vita sana e felice.
Nutrizionista Cagliari
Dottor Cristiano Puddu,
Nato e cresciuto in una famiglia di sportivi, ha sin da piccolo potuto apprezzare, i benefici generati dallo sport sulla mente.
Dopo essersi diplomato al liceo scientifico A. Businco, del suo paese natio, Jerzu, decide di studiare Biologia sperimentale, in modo da poter trasformare la sua passione per il benessere psicofisico, nella sua professione.
Nel 2012, si laurea all’Università di Cagliari, con la tesi:
“Utilizzo della tecnica RT-PCR dell’mRNA codificante per l’antigene umano HLA-G.”
Terminati gli studi universitari, inizia il suo tirocinio nel reparto di chirurgia bariatrica dell’Azienda Ospedaliera Brotzu. Affiancato dai medici Stefano Pintus (dietologo), Roberto Moroni (chirurgo e primario) e sotto la guida della dietista Anna Maria Dessi, il Dr. Puddu, apprende i migliori metodi di lavoro per il trattamento dell’obesità patologica.
Al termine del tirocinio, cristiano presenta la tesi “Dieta a bassissime calorie (VLCD) e chirurgia bariatrica per la perdita di peso di obesi e super obesi”, grazie alla quale termina la sua laurea Magistrale In Scienze degli Alimenti e della Nutrizione all’Università di Cagliari. Da questo momento in poi il suo sogno diventa realtà.
Le sue tecniche innovative, e la sua professionalità, fanno si che un numero sempre crescente di persone inizi a contattare il Dr. Puddu, che riesce, in poco tempo a distinguersi nel suo settore.
Ad oggi, il Dr. Cristiano Puddu offre i suoi servizi di nutrizionista, non solo a Cagliari, ma anche a Tortolì e Jerzu
Contatti
Indirizzi
Cagliari: Via sant’Eulalia n°16
Tortolì: Via Coghinas n°7
Jerzu: Via Enrico Fermi n°46
Telefono
+39 3206428528