Di cosa parliamo quando parliamo di obesità.

Il nutrizionista vi saprà offrire, innanzitutto, un supporto dal punto di vista dell’educazione alimentare, fondamentale per avere una visione più completa dei nutrienti di cui il corpo necessita.

Dopo un’anamnesi alimentare (interrogazione sulle abitudini alimentari) a cui segue un’analisi della vostra composizione corporea, elaborerà un piano alimentare personalizzato, studiato appositamente sulla vostra persona.

Nello specifico si tratterà di una dieta ipocalorica, quindi con minore apporto calorico, che possa consentire la perdita della massa grassa in eccesso e favorire l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo dopo un periodo di cattive abitudini alimentari. Alla lunga si assisterà alla diminuzione del senso della fame.

Alla dieta si dovrà coniugare un’attività fisica regolare che potrà essere svolta anche a bassissima intensità purché in modo costante, l’esperto sarà in grado di indicarvi quale tipo di attività potreste svolgere e con quanta intensità e frequenza.

L’attività motoria è un elemento chiave nel contrasto dell’obesità perché oltre ad aiutare la perdita di massa grassa, ottimizza il metabolismo, rende più elastico il sistema cardiocircolatorio e non ultimo, combatte i disturbi dell’umore!

Quando pratichiamo un’attività motoria il corpo produce endorfine che non sono altro che sostanze chimiche rilasciate dal cervello in grado di svolgere una potente azione analgesica ed eccitante. Le endorfine hanno la capacità di regolare positivamente l’umore e regalarci un forte senso di piacere e gratificazione. In poche parole, le endorfine rendono felici e dobbiamo aiutare il nostro cervello a rilasciarle muovendo il nostro corpo!