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Obesità infantile. prenota appuntamento L’età infantile è il momento più critico per lo sviluppo del peso corporeo e dunque per la salute del futuro adulto. Le conseguenze negative del sovrappeso e dell’obesità in età infantile, sono tangibili fin dalla più tenera età. Tra i segni evidenti che si possono riscontrare nei bambini in stato di obesità, vi […]

Perché è importante aumentare la massa muscolare. prenota appuntamento Aumentare la massa muscolare non è solo una questione di fanatici e culturisti, anzi! Questo è proprio uno degli stereotipi che andrebbero eliminati, perché costruire la massa muscolare presenta moltissimi benefici al nostro organismo. Innanzitutto rende il nostro corpo più forte e resistente, esteticamente apparirà tonico

Trucchi per combattere la ‘fame nervosa’. prenota appuntamento Spesso quando si segue un regime alimentare controllato, nonostante l’apporto nutritivo sia equilibrato e corretto per noi, la nostra mente ci inganna ed in alcuni casi si può avvertire un senso di fame improvvisa. Questa sensazione è spesso dovuta a quella che viene definita fame nervosa. Ma

Mens sana in corpore sano: Il potere benefico dell’attività sportiva. prenota appuntamento Praticare regolarmente un’attività sportiva, anche a bassa intensità, ha dei poteri benefici strabilianti sia sul corpo che sulla mente. Protegge il deterioramento cognitivo. Lo sport influenza positivamente le nostre abilità cognitive, contribuendo a garantire il corretto funzionamento del cervello, soprattutto in età avanzata.

Come consumare più frutta e verdura. prenota appuntamento Frutta e verdura rappresentano una fonte insostituibile di sali minerali, vitamine, fibre e sostanze antiossidanti. Il consumo risulta quindi necessario all’interno di un regime alimentare equilibrato. La regola delle cinque porzioni al giorno (solitamente due di verdura e tre di frutta), non è solo un luogo comune

Regime alimentare vegetariano o vegano? Sì, ma con coscienza! ​ prenota appuntamento Sono molte le persone che oggigiorno scelgono di adottare un regime alimentare di tipo vegetariano o vegano. Di cosa si tratta esattamente? Il vegetarismo prevede che si eliminino dal proprio regime alimentare la carne ed il pesce mentre il veganismo implica la rinuncia

L’amore per te stesso inizia a tavola. prenota appuntamento L’immagine che ci restituisce lo specchio che stiamo guardando, non ci piace, ci disturba e ci avvilisce? Allora noi, quell’immagine, dobbiamo imparare ad amarla! Solo così saremo in grado di relazionarci con noi stessi e con gli altri nel migliore dei modi e riprenderci in mano

Addio alla cellulite con poche semplici regole. prenota appuntamento La parola cellulite viene spesso utilizzato con poca cognizione di causa per cui è necessario fare chiarezza. Con questo termine, infatti, si indica una condizione alterata dell’ipoderma, il tessuto sottocutaneo costituito prevalentemente da cellule adipose, dovuta ad un’infiammazione spesso causata dalla cattiva circolazione sanguigna in alcuni distretti

I benefici dell’acqua e perché è un importante coadiuvante per la dieta. prenota appuntamento Ormai ce lo ripetono tutti, bisogna bere acqua! Ed i consigli si fanno sempre più specifici e tautologici, bisogna bere almeno due litri al giorno!  Sembrerebbe la ricetta ideale per la felicità…ma è davvero così? Dobbiamo arrenderci all’evidenza: sì! Il quantitativo